Jak jsem hubla s poradcem

Chtěla jsem se začít hýbat a taky zhubnout. Začala jsem proto běhat. 🏃🏽‍♀️ K běhu totiž člověk téměř nic nepotřebuje a může vyběhnout kdykoliv odkudkoliv. Běhání bylo ale pro mě před těmi několika lety trápením. Za celý rok poctivého běhání, v jakémkoliv počasí a ročním období, jsem nezhubla ani gram. Zato se ale běh stal součástí mého života a takovou tou pozitivní drogou. Po běhu se mně skutečně z těla začaly vyplavovat ty endorfiny, o kterých jsem do té doby četla pouze v časopisech a nevěřila jsem, že i za mnou se mohou někdy dostavit. Hodila jsem „váhu“ za hlavu a běhala jsem pro dobrý pocit a pro endorfiny, které fakt vyvolávají pocit dobré nálady, štěstí a zbavují stresu. No, a to vám řeknu, že to přece stojí zato! 😉

Jednoho dnes za mnou přišla moje dcera s tím, že má pro mě perfektní tip na výživového poradce. Hned z fleku jsem to rezolutně zamítla. Přece mě nebude nějaký „boreček“ říkat, co smím a nesmím jíst. Dcera se ale nenechala odbýt, protože moc dobře ví, jak na mě. Dělala mu u mě krásnou reklamu, že je profi cyklista, už dlouho se věnuje právě výživě a přísahala, že se mně bude fakt líbit. Mám to jít zkusit, když se tou svou plíživě, postupně roky nabranou váhou tak trápím. Začala jsem o tom přemýšlet, a nakonec jsem se rozhodla, že zkusím první návštěvu. Když mě naštve nebo mně začne cpát svoje jídelníčky, tak už mě tam nikdo nikdy neuvidí. 🤪

Líbil se mi fakt na první dobrou! Já hodně dám na svůj první dojem, který mě málokdy zklame. Byl to sympatický, příjemný, štíhlý, mladý kluk a s krásným úsměvem, coby bonusem. Jeho štíhlost byla pro mě taky důležitá. Nemohla bych přece věřit dietní, výživové rady někomu, kdo se jimi neřídí anebo řídí a na první pohled vidím, že mu to nefunguje. Po vstupním pohovoru, kdy jsem ze sebe vysypala, co a kolik toho jím, jak spím, jak sportuji, jsem ho celkem zmátla. 🤔 V tu dobu jsem totiž jedla celkem vzorně a běhala jsem šest dní v týdnu osmikilometrové trasy.

Nechtěla jsem si nechat napsat striktní jídelníček na míru. Hubnutí by to určitě usnadnilo, jenže já jsem věděla, že bych jej stejně neměla šanci a ani chuť dodržovat. Hned na první dobrou neuměl říct, co dělám špatně a v čem je háček, že jsem ani při své aktivitě nezhubla. Na jeho radu jsem si začala jídlo poctivě zapisovat do kalorických tabulek, které jsem s ním sdílela. Nebylo příjemné, když skutečně do posledního puntíku viděl, co jsem kdy snědla. Já jsem totiž byla poctivý zapisovatel. I když jsem snědla jen jeden čokoládový bonbón, zadala jsem ho do tabulek.

Aleš brzo zjistil, že jím hrozně málo bílkovin, že se moje jídla skládají většinou ze sacharidů a tuků. No a když potřebuji vybudovat nějaké svaly, tak je zapotřebí ty bílkoviny neboli proteiny, jak se dnes říká, co nejvíce doplňovat. Svaly pak na těle nejen vypadají lépe, ale především díky svalům pak tělo více spaluje a tudíž hubne. 🧀

Taky mně doporučil omezit moje běhání a zařadit místo běhu i jiné aktivity a nezapomínat na odpočinkové dny. Jinou aktivitou jsem měla zapojit do práce jiné svaly než při běhu. No a odpočinek, na který většina z nás často zapomíná je pro regeneraci a načerpání energie neméně důležitý. 🏖

Asi si nedovedete představit, jak dlouho jsem vymýšlela, jinou sportovní aktivitu, která by mě mohla bavit. Nakonec jsem vymyslela plavání. 🏊🏼‍♀️ Měla jsem v té době obě naše holky plavkyně, tak jsem to měla k vodě kousek. Občas jsem sedla kolo, ale pak jsem si našla svého fitness trenéra, o kterém jsem už psala (celý příběh najdete v článku „Jak jsem si našla svého trenéra“) a s ním mě i ta původně obávaná posilovna začala bavit a stále baví. 🏋️

Dalším krokem bylo omezení sladkého. To si určitě holky dokážete představit, že to šlo celkem blbě. 🤦‍♀️ Člověk si rychle zvykne nesladit kávu a čaje. Byla jsem překvapená, že za nějaký ten rok už bych kávu s cukrem do pusy vůbec nedala. Sladkosti jsem si začala vybírat. Aleš mně ale chtěl sebrat i moji večerní skleničku vína. Čubrněl, když jsem mu řekla, že to by teda nešlo a kamarádi bychom nebyli. Jasně, že mám taky načtené všechny ty moudré knihy a články o tom, jakou práci má naše tělo s odbouráním alkoholu a jaké jsou to zbytečné a prázdné kalorie. Dozvěděla jsem se, že neposlouchám, že jsem děsná, ale že to teda zkusíme i s tím mým vínem. 😜 Měla jsem povolenou jednu skleničku denně, ale jak jsem to měla povolené, tak jsem toho kolikrát ani nevyužila.

Nejhorší bylo odjet na dovolenou. To jsem věděla, že moje pevná vůle bude úplně v Prčicích neli někde jinde. Aleš brzo zjistil, že po zlým to se mnou nejde, po dobrým je to lepší, ale nejlepší strategie je zahrát mně na city. Před dovolenou říkal, že mám na to jídlo dávat pozor, protože pokud naši práci pokazím, bude z toho smutný. To zabíralo velice dobře. Přece jsem nechtěla, aby byl můj oblíbený výživový poradce a později už i kamarád kvůli mně smutný. Díky němu jsem tenkrát zhubla pomalinku, postupně deset kilo a držela jsem si to několik let. Reklamu mu udělat nemůžu, protože už se dnes věnuje jiným věcem, než je výživa.

Každému bych někoho takového doporučila. Nezbytně nutná je vzájemná sympatie a důvěra. Později, když jsem potřebovala nad sebou zase na chvíli dohled a dostala doporučení na slečnu výživářku, tak to neklaplo. Neuměla to se mnou! 🤪 Je fakt, že na mě je někdy potřeba studium psychologie, ale posledním hřebíčkem k ukončení spolupráce bylo vyčítání, že jsem snědla tři čokoládové bonbóny značky Mon Cheri. 🍬 No tak nenaštvalo by vás to? Já to do tabulek poctivě zapsala, za poradenství jsem si platila, a ještě mě bude mladá žába peskovat za tři bonbóny. 😦

Tím jsem na několik let s výživovými poradci skončila.

Poradenství si teď dělám sama sobě. Doma hodně vařím, takže vím, že používám kvalitní potraviny. Snažím se někdy o zdravý jídelníček, ale jsme gurmáni a nechci se úplně podřídit nějakému zdravému trendu. Určitě je dobré se řídit pravidlem „všeho s mírou“. 👍

Ale pozor, pozor, blýská se na lepší časy. ⚡️Asi jsem teď úplnou náhodou (třeba osud) narazila na novou výživovou poradkyni. Je to sympatická, mladá, sportovní, hubená, šikovná a v oboru studovaná holka. Nechci usnout na vavřínech. 🌿 Všechno i ta výživa se neustále vyvíjí a posunuje dopředu. A tak kdo ví, třeba nějaký z mých dalších článků bude „výživovým“ pokračováním! 🤪